TRIK & TIPS

Tips Menurunkan Berat Badan

Anda mempunyai masalah dengan kelebihan berat badan? Kini, Anda tak perlu lagi melakukan diet ketat atau menahan rasa lapar dalam waktu yang lama.

Dalam acara Talkshow Kesehatan dan Kecantikan bersama Dewi Sri Spa dan Rudy Hadisuwarno Cosmetic yang digelar kemarin (05/04/2012) di Aula Gatot Subroto Mabes TNI Cilangkap, Jakarta Timur, Juli Triharto, seorang pakar Hypnolangsing memberikan sedikit rahasia mengenai tubuh idaman yang langsing dan sehat. Dengan mengusung tema “Eat What You Want, Stay Slim”, terdapat lima cara ‘sihir’ yang bisa diterapkan untuk dapat menurunkan berat badan.

1. Lapar?
Untuk mendapatkan tubuh yang lansing, Anda tak perlu menahan rasa lapar. Aturan makan tiga kali sehari juga tak perlu dihindari, karena jika dihindari hanya akan merusak metabolisme tubuh. Jadi, ketika Anda merasa lapar, maka sangat dianjurkan untuk makan.

Yang perlu ditahan yaitu ketika Anda merasa lapar karena emosi. Lapar emosi terjadi karena stres, sedih, bosan, cemas dan marah. Biasanya dalam keadaan ini bisa menimbulkan rasa lapar yang terlalu berlebihan dan tanpa terasa akan makan melebihi dari apa yang dibutuhkan oleh tubuh.

2. Makanlah yang Diinginkan
Cara kedua yaitu tetaplah makan makanan yang diinginkan. Akan tetapi porsi makanannya secara bertahap dikurangi. Misalnya, Anda sudah terbiasa makan sampai dua piring. Kali ini cobalah untuk makan hanya satu piring saja.

3. Makan Secara Sadar
Makan secara sadar dapat membuat Anda menikmati setiap makanan yang sedang dikunyah. Cara ini juga dapat membuat Anda secara otomatis berhenti makan saat sudah merasa kenyang. Dengan begitu tingkat makan secara berlebihan akan berkurang.

4. Berhentilah Makan Saat Netral
Jika Anda sudah tidak lapar fisik (merasa lemas dan pusing), maka sangat dianjurkan untuk berhenti makan. Berhenti makan saat netral mirip maknanya dengan berhenti makan sebelum kenyang. Kebiasaan ini bisa dilatih sehingga tubuh secara alami memberikan sinyal untuk berhenti makan saat tak lagi lapar fisik.

5. Perbanyak Langkah Kaki
Perbanyaklah frekuensi jalan kaki. Anda juga perlu melangkahkan kaki Anda lebih panjang. Cara ini dapat membantu Anda lebih cepat menurunkan berat badan.

 

 

 

Cara Mengobati Bekas Jerawat

Posted by Cara Mengobati Jerawat

Para remaja dan anak yang puber, Jerawat merupakan suatu hal yang menakutkan, terlebih bagi seorang wanita yang dituntut harus selalu berpenampilan menarik.
Berikut ada tips – tips untuk mengobati bekas jerawat, diantaranya adalah :
1. Yang harus utama dilakukan agar terbebas dari yang namanya jerawat adalah selalu rutin membersihkan wajah, terutama bagi wajah yang berminyak, setelah melakukan kegiatan di luar rumah. Biasanya debu yang mengandung kotoran akan menempel di wajah. Bersihkan dengan kain atau handuk yang bersih setelah mencuci wajah, karena bakteri suka dengan tempat yang lembab dan hangat.
2. Jauhkan / minimalkan memakan makanan yang mengandung gula, coklat, kacang dan juga makanan pedas, berminyak serta makanan berlemak. Sejenis makanan itu mengganggu peredaran darah pada tubuh, jadi butuh waktu detoxitasi tidak bisa berjalan dengan lancar. Rajin memakan sayuran dan buah.  Daun kemangi dan daun peterseli (parsley) dipercaya berguna mengobati jerawat dari dalam tubuh. Sedangkan buah bisa memakan buah apel yang banyak mengandung antioksidan.
3. Rutin berolahraga karena dengan berolahraga,  panas tubuh akan membuka pori-pori wajah dan mengeluarkan kotorannya. Olahraga pun bisa melancarkan peredaran darah dan akan proses detoxitasi.
4. Meminum air putih sebanyak 8 gelas dalam sehari. Menurut informasi dengan berolahraga dan meminum air putih secara teratur akan membuat jerawat tidak sering timbul dan dibarengi dengan menjaga kebersihan wajah dan tubuh.
5. Hindari stress, karena salah satu penyebab datangnya jerawat merupakan akibat stress. Jadi bagi anda yang ingin menghilangkan dan mengobati jerawat yaitu dengan menghindari gaya hidup stress.
6. Menggunakan masker pepaya juga merupakan cara mengobati bekas jerawat. Caranya pepaya yang sudah matang dihaluskan(bisa ditambahkan jeruk nipis), dan gunakan untuk maskeran. Diamkan hingga kering kemudian cuci dengan menggunakan air hangat. Sebaiknya dilakukan menjelang tidur. Masker pepaya selain berguna mengobati bekas jerawat, juga memilki manfaat mengobati komedo dan mencegah wajah kusam. Sebenarnya banyak buah yang bisa digunakan untuk membuat masker. Misalkan masker tomat dan timun, caranya timun dan tomat, diiris tipis-tipis,lalu diamkan di kulit sekitar 10-15 menit.
7. Tidak memencet jerawat, karena memencet jerawat bukan menghilangkan jerawat tetapi akan menyebabkan noda-noda hitam dan bopeng pada wajah.

 

 

 

Mengobati Jerawat Secara Tradisional

Posted by Cara Mengobati Jerawat

Jerawat merupakan suatu kondisi dimana pori-pori kulit tersumbat sehingga menimbulkan kantung nanah yang meradang, Pada umumnya jerawat tidak hanya menyerang pada wajah saja tetapi dapat menyerang dibagian tubuh yang lain seperti leher, lengan, dada, ketiak bahkan hingga pada bagian pinggang.
Cara mengatasi jerawat memang perlu dan jangan dilakukan sembarangan seperti menggaruk, memencet jerawat atau membiarkannya kering secara alami, Lalu kemudian mengeluarkan isi jerawat sesudah kering.
Berikut ini adalah tips umum cara mengobati jerawat secara tradisional, diantaranya adalah :
1. Bawang Putih
Ada dua cara dalam menggunakan bawang puth untuk mengobati jerawat. Cara pertama dengan menumbuk dua atau lebih bawang putih hingga lumat lalu dioleskan ke bagian wajah yang berjerawat. Lalu diamkan hingga 10 menit lalu basuh.
- Cara kedua yaitu dengan memakan satu atau lebih bawang putih setiap hari.
Banyak yang mengungkapkan kedua cara ini cukup efektif, namun bagi anda yang tidak suka dengan bau bawang putih mungkin lebih baik menggunakan cara yang lain.
2.Putih Telur
Caranya pisahkan kuning telur lalu ambil putih telurnya saja. Kocok sebentar lalu oleskan ke wajah dan diamkan hingga 15 menit. Putih telur ini bermanfaat mengurangi minyak di wajah yang seringkali menyebabkan timbulnya jerawat.
3.Pasta Gigi
Dalam menggunakan pasta gigi untuk mengobati jerawat bukan pasta gigi yang berupa gel tetapi menggunakan pasta gigi yang berupa pasta. Caranya oleskan pasta gigi ke wajah anda yang berjerawat dan bagian tubuh yang lainnya yang terkena jerawat dilakukan sebelum tidur. Biarkan semalaman hingga pagi kemudian basuh dengan air bersih.
4.Lidah Buaya
Ambil satu lidah buaya, potong menjadi beberapa bagian, kelupas kulit luarnya, Lalu oleskan di bagian yang timbul jerawat,dan lakukan berulang-ulang setiap pagi dan sore hari. Jika anda cukup rajin melakukannya, jerawat akan cepat mengering dan mengelupas selama 3 hari.
5.Tomat
Buah yang satu ini selain bermanfaat untuk kesehatan mata juga efektif mengobati jerawat. Caranya iris tomat menjadi dua bagian lalu oleskan ke seluruh wajah yang berjerawat dan biarkan hingga 15 menit – 1 jam kemudian basuh.
6.Lemon/Jeruk Nipis + Air Mawar
Buah lemon/Jeruk nipis mengandung citric acid yang banyak, citric acid ini bermanfaat untuk memindahkan sel-sel kulit mati yang bisa menyebabkan jerawat. Caranya yaitu dengan menggabungkan jus/perasan lemon dengan air mawar kemudian oleskan di wajah selama 10 menit setelah itu basuh denagn air hangat. Cara ini dilakukan selama 15 hari dengan rutin.

 

 

 

 

7 Cara Agar Cepat Tinggi (Tips Agar Cepat Tinggi)

7:49 PM nur istianah 

7 Cara Agar Cepat Tinggi

7 Cara Agar Cepat Tinggi (Tips Agar Cepat Tinggi) - Cara ini membuat tinggi tubuh bertambah 5-10 sentimeter secara alami hingga usia 30 tahun. Banyak referensi mengatakan pertumbuhan tubuh wanita terhenti di usia 18-21 tahun. Tapi tenang, Anda masih memiliki kesempatan menambah tinggi badan di atas usia itu. Caranya, kombinasikan asupan makanan, latihan fisik, dan tidur teratur hingga usia 30 tahun.

Gaya hidup sehat hingga selepas masa remaja, masih memungkinkan seseorang tumbuh paling sedikit 2-4 inci atau 5-10 sentimeter secara alami.
Ada beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk memaksimalkan tinggi badan. Lakukan latihan berikut untuk mendorong pertumbuhan, memperpanjang tulang belakang, meningkatkan fleksibilitas dan memperkuat otot-otot perut:

1. Lari cepat jarak pendek (sprint)
Latihan ini bermanfaat meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan pada otot kaki selama latihan berdampak pada pemanjangan tulang dan otot.
Tetapi jangan terlalu sering melakukannya karena dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon. Sprint dianjurkan pada permukaan alami seperti lantai atau rumput, bukan beton.

2. Menendang
Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. Ulangi minimal 20 tendangan pada satu kaki dan kemudian beralih ke kaki yang lain. Lakukan latihan ini selama 20 kali, karena dapat memperpanjang tulang kering dan paha.

3. Lompat
Berdirilah di depan bangku atau tangga setinggi kaki. Untuk memulai, lompat dengan satu kaki dalam sepuluh hitungan. Lalu, ulangi dengan kaki lain. Lakukan gerakan melompat hingga tiga kali. Anda bisa beristirahat di sela latihan.

4. Bersepeda
Gerakan mengayuh sepeda membuat jari kaki terus mencapai pedal. Ini merupakan peregangan yang bisa membuat kaki lebih panjang. Lakukanlah selama sekitar 10-15 menit. Anda juga dapat menggunakan sepeda statis atau stationary cycle.

5. Berenang
Olahraga satu ini memang sangat efektif untuk membuat tubuh fit dan lebih fleksibel. Lakukan renang gaya dada dan lakukan minimal 20 menit.

6. Lompat tali
Latihan ini sangat menyenangkan, apalagi jika Anda sambil mendengarkan musik menghentak. Lakukan sebanyak 300 kali setiap hari.

7. Berayun
Gunakan penahan atau ambang pintu yang tinggi. Anda dapat membelinya di toko peralatan olahraga. Awali posisi dengan berdiri lalu biarkan tubuh berayun. Posisi kaki bisa lurus atau ditekuk, buatlah tubuh senyaman mungkin. Lakukan gerakan ini setidaknya 10 kali dalam sehari.

Pilih latihan yang paling cocok untuk Anda. Tapi harus dilakukan ecara teratur dan konsisten. Cobalah untuk memiliki waktu teratur untuk latihan Anda sehingga Anda dapat merasakan efeknya. 

7 Cara Agar Cepat Tinggi (Tips Agar Cepat Tinggi) 

 

 

 

28 Cara cepat Agar otak menjadi Lebih pintar

28 Cara cepat Agar otak menjadi Lebih pintar

Bertitik tolak dari pemahaman bidang neurologi dan psikologi, Dr. Richard Restak mengemukakan 28 cara melatih otak agar kinerja otak tetap cemerlang, tidak mengalami atrofi alias penciutan sirkuit otak, tidak mudah lupa, dan semakin kreatif. Dalam bukunya “Smart and Smarter: Cara Melatih Otak Agar Kita Menjadi Lebih Pintar dan tetap Pintar”, 28 hal tersebut adalah:

1. Pelajari sebanyak mungkin tentang cara kerja otak.
   

2. Terapkan pengetahan anda tentang otak manusia untuk menyusun buah pikiran.
   

3. Ciptakan montase yang indah dengan otak anda.
   

4. Kemampuan belajar kita tidak akan berkurang, dan bisa meningkat saat usia kita bertambah.
   

5.  Belajarlah tentang motorik ootak dan cara menggunakannya.
   

6. Manfaatkanlah tentang eratnya hubungan antara pembelajaran, ingatan dan kecerdasan.
   

7. Tingkatkan ingatan dengan menggunakan sistem ingatan.
   

8. Kembangkan ingatan emosional anda.
   

9. Berpikirlah menurut geografi otak.
   

10. Kembangkan sebanyak mungkin hubungan asosiatif.
    

11. Libatkan diri dengan kegiatan yang merangsang sebagian besar bagian otak.
    

12. Biarkan otak menjadi otak.
    

13. Jagalah kebersihan jiwa.
    

14. Alihkan perasaan dan emosi untuk kebaikan anda.
    

15. Ambillah tindakan aktif untuk mengurangi stress.
    

16. Belajarlah menyelaraskan diri dengan irama pribadi tubuh.
    

17. Perkuatlah daya perhatian dan konsentrasi anda.
    

18. Latihlah kekuatan logika anda.
    

19. Kembangkan toleransi terhadap ketidakpastian dan ambiguitas.
    

20. Kembangkan kekuatan metakognisi: berpikir tentang pikiran.
    

21. Perkayalah mental anda melalui bacaan yang sebanyak-banyaknya dan variatif.
    

22. Tingkatkan kemampuan sensorik anda.
    

23. Pelajarilah serta perdalamlah pengetahuan anda tentang seni dan music.
    

24. Buatlah program olahraga yang bertujuan untuk mengasah otak.
    

25. Tingkatkan ketrampilan kendali motorik halus yang melibatkan tangan.
    

26. Lakukan relaksasi mental secara teratur.
    

27. Manfaatkan teknologi untuk peningkatan fungsi otak.
    

28. Berkonsentrasi dan bertindaklah selaras dengan kemampuan alami anda.

     

    Tips Menghafal Al-Qur’an

    Tips Add comments

     

     

    Al-Qur’an, sumber dari segala sumber hukum umat Islam. Panduan langsung dari Allah SWT untuk kita agar selamat di dunia dan di akhirat. Allah SWT menjanjikan pahala besar bagi yang membacanya, memahaminya, dan melaksanakannya. Adalah impian setiap muslim untuk bisa menghafalkan Al-Qur’an.

    Secara umum, berikut adalah beberapa tips untuk dapat menghafal Al-Qur’an dari seorang hafiz juara lomba menghafal qur’an di tingkat nasional maupun internasional, Mudhawi Ma’arif (semoga Allah merahmati beliau):

    Untuk memudahkan kita dalam menghafal, ada syarat-syarat yang harus kita pegang kuat-kuat, yaitu:

    1. Beriman dan bertaqwa kepada Allah SWT.
    2. Berniat mendekatkan diri kepada Allah SWT dengan menjadi hamba-hamba pilihan-Nya yang menjaga Al-Qur’an
    3. Istiqomah (teguh hati).
    4. Menguasai bacaan al-qur’an dengan benar, baik tajwid maupun makharij setiap huruf.
    5. Adanya seorang pembimbing dari ustad/ustadzah (al-hafidz/al-hafidzah).
    6. Minimal sudah pernah khatam Al-Qur’an 20 kali (dengan membaca setiap ayat 5 kali).
    7. Konsisten menggunakan satu jenis mushaf al-qur’an (al-qur’an pojok).
    8. Konsisten menggunakan pensil/bolpen/stabilo sebagai pembantu.
    9. Memahami ayat yang akan dihafal

    Ada tiga tahap utama yang harus dilakukan seorang penghafal Al-Qur’an, yaitu:

    1. Persiapan (isti’dad)
       Kewajiban utama penghafal al-qur’an adalah harus menghafalkan setiap harinya minimal satu halaman dengan tepat dan benar dengan memilih waktu yang tepat untuk menghafal. Contohnya:
       1. Sebelum tidur malam, lakukan persiapan terlebih dahulu dengan membaca dan menghafal satu halaman secara cepat (jangan langsung dihafal secara mendalam).
       2. Setelah bangun tidur hafalkan satu halaman tersebut dengan hafalan yang mendalam dengan tenang lagi konsentrasi.
       3. Ulangi terus hafalan tersebut (satu halaman) sampai benar-benar hafal diluar kepala.

 

1. Pengesahan (tashih/setor)
   Setelah melakukan persiapan secara matang dengan selalu mengingat-ingat suatu halaman tertentu, berikutnya tashihkan (setorkan) hafalan kita kepada ustad/ustadzah. Setiap kesalahan yang telah ditunjukkan oleh ustad, lakukan hal-hal berikut:
   1. Berikan tanda kesalahan dengan mencatatnya (dibawah atau diatas huruf yang lupa)
   2. Ulangi setoran sampai dianggap benar oleh ustad.
   3. Bersabarlah untuk tidak menambah materi dan hafalan baru kecuali materi dan hafalan lama benar-benar sudah dikuasai dan disahkan.
2. Pengulangan (muroja’ah/penjagaan)
   Setelah setor, jangan meninggalkan tempat (majelis) untuk pulang sebelum hafalan yang telah disetorkan diulangi lagi beberapa kali terlebih dahulu (sesuai dengan anjuran ustad/ustadzah) sampai ustad benar-benar mengijinkan kita untuk pulang. Memang luar biasa perjuangan seorang penghafal Al-Qur’an. Wajarlah jika Allah menjanjikan pahala besar bagi siapapun yang sanggup menghafalkan Al-Qur’an. Semoga tips di atas bisa membantu kita untuk menghafalkan kitab suci kita tercinta. Wallahu’alam bisshawab.